ふくらはぎを伸ばすストレッチ2

方法

足を前後に開き、肘を伸ばして壁に手をつきます。後ろの足のつま先を前方に向け、踵（かかと）は床につけ、後ろの足を伸ばしましょう。

注意点

前の足は軽く膝を曲げ、反動をつけないようにストレッチして下さい。

効果のある部位

ふくらはぎ

効果のある症状

むくみ

ストレッチされる主な筋肉

ウォーキング、サーフィン、サイクリング、サッカー、水泳、スキー、テニス、登山、ハイキング、バスケット、ランニング

ストレッチされる主な筋肉

腓腹筋

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