手指を下に向ける手首のストレッチ

方法

手のひらが下を向くよう腕をまっすぐ伸ばし、もう一方の手で指を掴んで身体の方に引っ張りましょう。

注意点

注意しながらゆっくり行い過度にストレッチしないようにしましょう。

効果のある部位

前腕、手首

ストレッチされる主な筋肉

ゴルフ、サイクリング、水泳、テニス、バスケット、バレー、野球

ストレッチされる主な筋肉

前腕伸筋群

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