手掌を外側に向ける手首のストレッチ

方法

腕の前で手を組み、両腕をまっすぐ伸ばして、手のひらが前方を向くようにしましょう。

注意点

注意しながらゆっくり行い過度にストレッチしないようにしましょう。

効果のある部位

前腕、手首

ストレッチされる主な筋肉

ゴルフ、水泳、テニス、バスケット、バレー、野球

ストレッチされる主な筋肉

前腕伸筋群

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