目のストレッチ

方法

`1`上、下`2`左、右、`3`左斜め上、右斜め下`4`右斜め上、左斜め目下を各5回づつ行いましょう`5`左回りで眼球を回しましょう`6`右回りで眼球を各2~3周回しましょう`7`最後にギュット数秒つぶりましょう

注意点

肩の力を抜いて顔を動かさないように注意して行いましょう

効果のある部位

その他(指、目)

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