首を左右に曲げるストレッチ2

方法

姿勢を正して正面を向きます。顎（あご）を肩のほうへゆっくりと回旋させましょう。

注意点

顎が肩に向かって下がらないように注意しましょう。

効果のある部位

首

効果のある症状

ストレス、頭痛、肩こり

ストレッチされる主な筋肉

サッカー、水泳、スキー、ランニング

ストレッチされる主な筋肉

胸鎖乳突筋、僧帽筋、肩甲挙筋

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