ストレッチ1.2.3
手を使って首を曲げるストレッチ
方法
曲げる側と反対側の側頭部に手を当てて、頭をゆっくりと引っ張るようにして曲げていきましょう。
注意点
反対側の肩の上がりに注意しましょう。
効果のある部位
首、肩
効果のある症状
ストレス、頭痛、肩こり
ストレッチされる主な筋肉
サッカー、水泳、スキー、ランニング
ストレッチされる主な筋肉
僧帽筋、肩甲挙筋、胸鎖乳突筋
関連カテゴリー
首
肩
サッカー
水泳
スキー
ランニング
ストレス
頭痛
肩こり