片足を上げて行う内腿のストレッチ：等に効果が期待/ストレッチ1.2.3

自身の気になる症状や部位、スポーツ等に適したストレッチ・柔軟体操を検索できます

方法

つま先を正面に向けて直立し、片方の足を伸ばしたまま外側に開き椅子などの上に乗せます。上体は正面を向いたまま開いた足の方へ上体を傾けていきましょう。

注意点

上げた足のつま先は正面を向くように注意しましょう。

効果のある部位

股（内もも）

効果のある症状

むくみ

適したスポーツ

ウォーキング、サーフィン、サイクリング、サッカー、スキー、登山、ハイキング、バスケット、ランニング

ストレッチされる主な筋肉

内転筋群

関連カテゴリー

効果別メニュー

部位別メニュー

スポーツ別メニュー

ストレッチ1.2.3はTotalダウンロード数35万の人気アプリです。

Groupサイト一覧

片足を上げて行う内腿のストレッチはに効果があると言われております。一目でわかるように図解（イラスト＆解説）で紹介しております。