中腰で行う腿（もも）の背面のストレッチ
ハムストリング、腓腹筋
中腰で行う腿（もも）の背面のストレッチ2
ハムストリング、腓腹筋
ふくらはぎを伸ばすストレッチ
腓腹筋
ふくらはぎを伸ばすストレッチ2
腓腹筋
立位から前屈する腿（もも）の背面のストレッチ
ハムストリング、腓腹筋、大殿筋、腰腸肋筋、多裂筋
立位から前屈する腿（もも）の背面のストレッチ2
ハムストリング、腓腹筋、大殿筋
しゃがんでふくらはぎを伸ばすストレッチ
腓腹筋
片膝立ちで行う腿（もも）の背面のストレッチ
ハムストリング、腓腹筋
片足方向に上体を倒すストレッチ
腰腸肋筋、多裂筋、ハムストリング
座位で前屈するストレッチ
座位で行う腿（もも）の背面のストレッチ
ハムストリング、腓腹筋
座位で行う腿（もも）の背面のストレッチ2
ハムストリング、腓腹筋、大殿筋