むくみに効果のあるストレッチ
ふくらはぎを伸ばすストレッチ
腓腹筋
ふくらはぎを伸ばすストレッチ2
腓腹筋
しこ型の内腿のストレッチ
内転筋群
しゃがんでふくらはぎを伸ばすストレッチ
腓腹筋
片膝立ちで行う内腿のストレッチ
内転筋群
しゃがみながら行う内腿のストレッチ
内転筋群
座位で両足を合わせて行う内腿のストレッチ
内転筋群
開脚で行う内腿のストレッチ
内転筋群、腰方形筋、ハムストリング
片足方向に上体を倒すストレッチ
腰腸肋筋、多裂筋、ハムストリング
片足を上げて行う内腿のストレッチ
内転筋群
