むくみに効果のあるストレッチ

  • ふくらはぎを伸ばすストレッチ

    腓腹筋

  • ふくらはぎを伸ばすストレッチ2

    腓腹筋

  • しこ型の内腿のストレッチ

    内転筋群

  • しゃがんでふくらはぎを伸ばすストレッチ

    腓腹筋

  • 片膝立ちで行う内腿のストレッチ

    内転筋群

  • しゃがみながら行う内腿のストレッチ

    内転筋群

  • 座位で両足を合わせて行う内腿のストレッチ

    内転筋群

  • 開脚で行う内腿のストレッチ

    内転筋群、腰方形筋、ハムストリング

  • 片足方向に上体を倒すストレッチ

    腰腸肋筋、多裂筋、ハムストリング

  • 片足を上げて行う内腿のストレッチ

    内転筋群

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