二日酔いに効果のあるストレッチ
上体を起こす腹部のストレッチ
腹直筋、腸腰筋群
四つんばいになり背中を伸ばすストレッチ
大胸筋、広背筋
寝ながら片足を倒すストレッチ
臀部筋群、腹斜筋
両膝を引きつけるストレッチ
大殿筋、腰腸肋筋
