上腕のストレッチ一覧
ひじを引く上腕のストレッチ
上腕三頭筋、広背筋、ローテーター・カフ
ひじを掴みながら上体を倒すストレッチ
上腕三頭筋、広背筋
背後で手首を引く上腕のストレッチ
三角筋、僧帽筋
背後で手を組む胸部のストレッチ
大胸筋、三角筋、上腕二頭筋
四つ這いで腰を落とす前腕のストレッチ
上腕二頭筋、上腕筋
椅子を使った肩のストレッチ
大胸筋、三角筋、上腕二頭筋
腕を曲げる胸部のストレッチ
大胸筋、小胸筋
腕を水平にする胸部のストレッチ
大胸筋、三角筋、上腕二頭筋
壁に手をついて身体を沈めるストレッチ
大胸筋、三角筋
