上腕のストレッチ一覧

  • ひじを引く上腕のストレッチ

    上腕三頭筋、広背筋、ローテーター・カフ

  • ひじを掴みながら上体を倒すストレッチ

    上腕三頭筋、広背筋

  • 背後で手首を引く上腕のストレッチ

    三角筋、僧帽筋

  • 背後で手を組む胸部のストレッチ

    大胸筋、三角筋、上腕二頭筋

  • 四つ這いで腰を落とす前腕のストレッチ

    上腕二頭筋、上腕筋

  • 椅子を使った肩のストレッチ

    大胸筋、三角筋、上腕二頭筋

  • 腕を曲げる胸部のストレッチ

    大胸筋、小胸筋

  • 腕を水平にする胸部のストレッチ

    大胸筋、三角筋、上腕二頭筋

  • 壁に手をついて身体を沈めるストレッチ

    大胸筋、三角筋

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