股(内もも)のストレッチ一覧

  • しこ型の内腿のストレッチ

    内転筋群

  • 片膝立ちで行う内腿のストレッチ

    内転筋群

  • しゃがみながら行う内腿のストレッチ

    内転筋群

  • 座位で両足を合わせて行う内腿のストレッチ

    内転筋群

  • 両足の裏をつけて座り上体を倒すストレッチ

    外旋筋群、大殿筋

  • 両膝を曲げて座り上体を倒すストレッチ

    外旋筋群、大殿筋

  • 開脚で行う内腿のストレッチ

    内転筋群、腰方形筋、ハムストリング

  • 片足を胸につけるストレッチ

    外旋筋群

  • 片足を折りたたむストレッチ

    外旋筋群

  • 片足を上げて行う内腿のストレッチ

    内転筋群

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