股（内もも）のストレッチ一覧
しこ型の内腿のストレッチ
内転筋群
片膝立ちで行う内腿のストレッチ
内転筋群
しゃがみながら行う内腿のストレッチ
内転筋群
座位で両足を合わせて行う内腿のストレッチ
内転筋群
両足の裏をつけて座り上体を倒すストレッチ
外旋筋群、大殿筋
両膝を曲げて座り上体を倒すストレッチ
外旋筋群、大殿筋
開脚で行う内腿のストレッチ
内転筋群、腰方形筋、ハムストリング
片足を胸につけるストレッチ
外旋筋群
片足を折りたたむストレッチ
外旋筋群
片足を上げて行う内腿のストレッチ
内転筋群
