胸のストレッチ一覧

  • 頭に手を置く胸部のストレッチ

    大胸筋、三角筋

  • 背中を回旋させるストレッチ

    腰腸肋筋、多裂筋、腰方形筋、腹斜筋

  • 椅子を使った肩のストレッチ

    大胸筋、三角筋、上腕二頭筋

  • 腕を曲げる胸部のストレッチ

    大胸筋、小胸筋

  • 腕を水平にする胸部のストレッチ

    大胸筋、三角筋、上腕二頭筋

  • 壁に手をついて身体を沈めるストレッチ

    大胸筋、三角筋

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