脇腹のストレッチ一覧
ひじを掴みながら上体を倒すストレッチ
上腕三頭筋、広背筋
上体を倒す脇腹のストレッチ
腰方形筋、腹斜筋、腰腸肋筋
背中を回旋させるストレッチ
腰腸肋筋、多裂筋、腰方形筋、腹斜筋
片足方向に上体を倒すストレッチ
腰腸肋筋、多裂筋、ハムストリング
片膝を立て上体を後ろに向けるストレッチ
臀部筋群、腰腸肋筋、多裂筋
寝ながら片足を倒すストレッチ
臀部筋群、腹斜筋
寝ながら足を交差させるストレッチ
腰腸肋筋、多裂筋、臀部筋群
殿部を外側に押し出すストレッチ
臀部筋群
壁に向け腰を横方向に押すストレッチ
腰方形筋、腹斜筋、腰腸肋筋
