首のストレッチ一覧
首をうしろに倒すストレッチ
広頚筋、胸鎖乳突筋
首を前に倒すストレッチ
肩甲挙筋、僧帽筋、菱形筋
首を左右に曲げるストレッチ
僧帽筋、肩甲挙筋、胸鎖乳突筋
首を左右に曲げるストレッチ2
胸鎖乳突筋、僧帽筋、肩甲挙筋
首を前に突き出すストレッチ
頚棘筋、頚最長筋、頚板状筋、肩甲挙筋、僧帽筋、菱形筋
手を使って首を曲げるストレッチ
僧帽筋、肩甲挙筋、胸鎖乳突筋
両手で頭を押し下げるストレッチ
肩甲挙筋、僧帽筋、菱形筋
座ったまま首を前に倒すストレッチ
肩甲挙筋、僧帽筋、菱形筋
