首のストレッチ一覧

  • 首をうしろに倒すストレッチ

    広頚筋、胸鎖乳突筋

  • 首を前に倒すストレッチ

    肩甲挙筋、僧帽筋、菱形筋

  • 首を左右に曲げるストレッチ

    僧帽筋、肩甲挙筋、胸鎖乳突筋

  • 首を左右に曲げるストレッチ2

    胸鎖乳突筋、僧帽筋、肩甲挙筋

  • 首を前に突き出すストレッチ

    頚棘筋、頚最長筋、頚板状筋、肩甲挙筋、僧帽筋、菱形筋

  • 手を使って首を曲げるストレッチ

    僧帽筋、肩甲挙筋、胸鎖乳突筋

  • 両手で頭を押し下げるストレッチ

    肩甲挙筋、僧帽筋、菱形筋

  • 座ったまま首を前に倒すストレッチ

    肩甲挙筋、僧帽筋、菱形筋

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